Para los Jefes de la Comodidad en la Oficina

Las sillas de oficina o escritorio tienen una importancia a la que a veces no prestamos la debida atención. La mayoría de las personas pasamos por lo menos la mitad del día sentados. Solo piensa que durante el trabajo se pasa sentado la mayor parte del tiempo. Sea que trabajes desde casa o en una oficina, luego conduciendo de vuelta a casa, y así se suman las horas de estar sentado.

Dicho esto, escoger una silla de oficina apropiada se convierte en una ayuda para nuestra salud, más que en una cuestión de comodidad. Si buscas la silla apropiada para ti, esta es tu web. Te daremos todas las recomendaciones para que escojas la silla adecuada.

La silla de oficina correcta, ¿Qué silla es la correcta para ti?

Existen muchos modelos de sillas, no existe la «silla de oficina» perfecta, y a pesar de que existe el concepto de silla universal, los materiales, tipos y tamaños cambian acorde a las necesidades de las personas. Por suerte, en sillasyescritorio.com, hemos buscado las mejores sillas online para que encuentres lo que buscas en relación calidad-precio.

Puedes comprar tu silla perfecta basado en diferentes criterios, por ejemplo, el material, ya que puedes buscar sillas que tengan tanto el respaldo como el asiento elaborados con pellicle, que es un material muy resistente y elástico.

Otro criterio muy importante a tomar en cuenta es la cantidad de horas que pasarás sentado cada día y por supuesto, el precio que estás dispuesto a pagar, ya que existen sillas baratas y caras, aunque claro, es muy recomendable hacer una inversión que no te llevará a futuros gastos médicos que resultarán mucho mayores.

Finalmente, es fundamental tomar en cuenta los siguientes aspectos de una silla, ya que todos juegan un papel muy importante en la posición más optima que tu cuerpo necesita tener durante esas horas de trabajo…

Asiento

Talvez y esta sea la característica más crucial. Es muy importante que podamos regular la altura del asiento para que tanto el ordenador como la mesa de trabajo queden a una altura adecuada y evitar dolores en la zona lumbar o las vértebras y dorsales.

Debemos asegurarnos que tenga un tamaño ancho acorde a nuestro cuerpo, dejando un espacio adicional y no quedar apretados. Es muy importante que los pies queden apoyados en el suelo y se pueda controlar la profundidad.

En cuanto al material, debe ser bastante cómodo y transpirable de preferencia, y que el respaldo no quede muy pegado para evitar forzar el abdomen a estar en posiciones incómodas.

Respaldo

El respaldo de la silla debe ajustarse a nuestra espalda y adicionalmente, que ayude a nuestra zona lumbar a relajarse. La mayoría de sillas con respaldo incluyen la opcion de regular la inclinación, firmeza y movilidad del mismo.

Algo interesante es que no solamente existen sillas con respaldo como opción. También existen sillas sin respaldo y son bastante recomendadas por algunas personas. Aunque se es de conocimiento que es más recomendable esta opción para personas que no pasarán tanto tiempo al día sentados ya que se puede forzar los músculos y un mal movimiento puede ocasionar una lesión.

Apoyabrazos

Un tema polémico, ya que hay personas que indican que los apoyabrazos son realmente un estorbo y no sirven de nada, sin embargo, existen opiniones contrarias sobre esto. Si bien te gusten o no te gusten los apoyabrazos en tu silla, la realidad es que es una parte muy importante que se recomienda que esté incluida en tu silla ideal.

Los apoyabrazos se recomienda que sean regulables en altura para evitar posiciones incomodas mientras escribimos en el ordenador. Recuerda que es una parte que nos ayuda a la hora de levantarnos de la silla, por lo tanto es mejor escoger un material resistente que soporte nuestro peso.

Si gustas de un modelo menos controlable, también existen modelos que no permiten regular los apoyabrazos, aunque no es muy recomendable ya que por lo general aprietan las caderas innecesariamente, recordemos que los queremos a una altura que sirva de apoyo en los codos y antebrazos a la hora de escribir.

Tapizado

El tapizado en una silla de oficina tiene que ser transpirable. El pellicle, el cual es su nombre comercial pero en realidad no es más que una malla elástica de resistencia fuerte y permite un rango muy amplio de elasticidad, es el material más recomendable para las sillas de oficina y por lo general la mayoría de sillas lo tienen.

Guías de información y cuidados para tu Silla

Importancia de una silla de oficina

Elegir bien una silla de oficina es esencial sobre todo para nuestra espalda, pero también para otros aspectos de nuestra salud. Las articulaciones y la circulación sanguínea también se ven afectados por el hecho de estar sentados tanto tiempo. Al escoger una silla adecuada, evitamos enfrentarnos al horror de padecer dolores de espalda graves, y hasta lesiones reincidentes.

Se estima que más de la tercera parte de los trabajadores en las oficinas sufre dolores de espalda, convirtiendose en un problema que implica gastos innesperados y que pudieron ser evitados con la compra de una silla adecuada. Así mismo, no viene mal evitar constantes visitas al médico, lo cual lograríamos evitar escogiendo una buena silla.

Generalmente, una vez producida una lesión de espalda, el riesgo de reincidencia es muy alto según estudios médicos, por esto debe tenerse en cuenta que las condiciones de trabajo eviten este mal lo más que se pueda.

Si la silla que se elige cumple con especificaciones de seguridad, reduciremos la probabilidad de lesiones.

Efectos de una silla de oficina en la salud

El concepto de la silla de oficina “universal” parte del hecho que no somos iguales, por lo tanto, puede ser que algunas personas experimenten dolores que otras no, es por esto que las sillas de oficina universales deben ser lo más ajustables posible.

Una mala silla de escritorio ocasiona dolor lumbar en el corto plazo. Las sillas sin soporte o que no son ajustables aumentan el estrés y la tensión en ciertas áreas del cuerpo. Los ejemplos más comunes son dolor de espalda, cuello, hombros y piernas; incluso puede originar dolores de cabeza y fatiga ocular, esto producto de una silla que te obligue a sentarte en posiciones incorrectas.

Las sillas de oficina que no se ajustan a ti, pueden causar una mala postura. Al ser una silla incomoda, puede obligar a tu cuerpo a permanecer minutos o incluso horas en posiciones que no son apropiadas para el cuerpo, ocasionando la mala postura. Con el tiempo, la mala posición conduce a cosas más graves que dolores comunes como el dolor de espalda o cuello.

También es importante recalcar que sentarse en una silla inapropiada provoca rigidez y dolor de articulaciones, espalda encorvada o como se conoce la famosa «joroba», calambres y espasmos.

Recomendaciones de salud

Finalmente, las sillas de escritorio pueden ser un gran aliado para combatir problemas leves a corto plazo y problemas graves a largo plazo. Sin embargo, también está en nosotros ayudar a nuestra causa y seguir algunos consejos que pueden mejorar nuestra salud.

Existen recomendaciones que van desde estar de pie 5 minutos por hora sentado, o por lo menos cada dos horas levantarse y realizar flexiones y estiramientos. Esto podría hacer una gran diferencia en mejorar la circulación sanguínea y una ayuda para nuestras articulaciones.

Finalmente, recordemos que una dieta balanceada y actividad física regular puede marcar una diferencia clave en cómo nos afecte estar sentados tantas horas del día.